여름철 건강관리 방법의 진실과 거짓은?

 

첫번째, 보양식으로 알려져있는 알려져있는 뜨거운 음식을 섭취하는것이

 

여름철 건강관리에 도움이 될까?

 

도움이 됩니다.

 

뜨거운 음식을 먹으면 땀을 배출하면서 시원함을 느끼게되고, 수분, 단백질등 몸에 필요한

 

영양소를 보충할수있어서 여름철 건강관리에 도움이 됩니다.

 

 

두번째, 선풍기를 틀어놓고 잠이 들면 위험한가?

 

아닙니다.

 

선풍기를 틀어놓고 잠이 들면 저체온증이나 저산소증으로 인해 사망할수있다는 속설이 있습니다.

 

하지만 선풍기 바람으로 인한 저산소증, 저체온증을 발생시키기는 어려울 뿐만 아니라

 

이러한 이유로 사망에 이른다는 과학적 연구나 보고 또한 존재하지 않습니다.

 

 

세번째, 에어컨을 오래 쐬면 쉽게 냉방병에 걸리는가?

 

맞습니다.

 

냉방병은 여러이유에 의해 발생되는데 실내온도와 실외온도와의 차이 그리고

 

환기가 되지 않는 환경등이 해당된다고합니다.

 

그러므로 에어컨을 사용할떄는 틈틈히 환기를 해주고 실내와 실외 온도가 5도이상

 

차이나지않도록 설정하는것이 좋습니다.

 

또한 냉방을 너무 강하게하면 여름강기에도 걸릴수있으니 너무 낮은 온도로 에어컨을

 

틀지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

여름철 가장 저운 시간대는 낮 12시부터 오후 5시까지입니다.

 

이때는 가급적 활동을 자제하고 휴식을 취하는것이 좋습니다.

 

예상과 달리 갑자기 날씨가 더워질경우 건강상태를 확인해서 활동강도를 조절해야합니다.

 

특히 장마철에는 식중독 위험성이 높아지기 때문에, 이를 예방하기 위해서는 음식을

 

충분히 익혀먹고 위생관리를 철저히 하는등 식중독 예상수칙을 잘 따르는것이 중요합니다.

 

 

여러분의 건강하고 행복한 삶을 응원합니다

 

건행삶인!